Кожа на диете

Не вызывает ли твоя диета голодание кожи?

Увлечение диетами приводит к тому, что в организме возникает недостаток Незаменимых Жирных Кислот, которые очень полезны для кожи. Это, в свою очередь, может вызывать хронический зуд (почесывание), сухость, истончение кожи, ухудшать течение псориаза и аллергических заболеваний, увеличивать выпадение волос!

Незаменимые Жирные Кислоты также участвуют в поддержании гормонального баланса, улучшая течение гормонально-зависимых состояний кожи (например, акне). Эксперты по уходу за кожей считают, что необходимо употреблять около 20 г жиров в день. Это количество обеспечивает необходимое питание кожи, стимулирует выработку коллагена (вещества, которое обеспечивает упругость кожи), доставляет Витамин А – антиоксидант, который предупреждает появление признаков старения, таких как морщины.

Все вышесказанное не означает, что сейчас же нужно съесть плитку шоколада! Ты можешь получить необходимые жиры из таких полезных продуктов, как авокадо, оливковое масло и др.

Подготовлено Dermalogica Украина